Après une chirurgie du côlon, il est courant de se sentir fatigué. Vous pourriez être tenté de rester au lit toute la journée, mais des exercices légers et doux vous aideront à récupérer. L’exercice aide à augmenter la circulation pour faciliter la guérison et aide à réduire les spasmes musculaires typiques après une chirurgie du côlon. La marche, la respiration profonde et les exercices de circulation faciliteront votre récupération sans forcer vos muscles abdominaux tendres ni endommager votre plaie. Consultez votre médecin avant de vous engager dans tout exercice après votre chirurgie.
Étape 1
Effectuez des exercices de respiration profonde immédiatement après votre chirurgie et aussi longtemps que votre médecin vous le recommande. Cela aide à prévenir l’accumulation de mucus dans vos poumons, ce qui est courant après une intervention chirurgicale. Garder votre poitrine dégagée aide à prévenir les infections telles que la pneumonie. Respirez lentement et profondément par le nez. Retenez votre souffle pendant quelques secondes, puis expirez lentement par la bouche. Répétez cette opération cinq fois par heure.
Étape 2
Améliorez la circulation sanguine dans vos jambes avec des exercices de circulation. Vous pouvez les faire en position assise ou allongée. Tirez votre pied vers vous, puis pointez votre pied loin de vous. Effectuez 20 répétitions. Assis sur une chaise, redressez votre jambe devant vous et maintenez pendant cinq secondes avant de vous détendre et de répéter avec l’autre jambe. Effectuez 10 répétitions avec chaque jambe. Effectuez des exercices de circulation toutes les quelques heures chaque jour.
Étape 3
Faites de courtes promenades. Commencez par 10 minutes et augmentez lentement à mesure que votre force s’améliore. Il est important de maintenir une bonne circulation sanguine après une chirurgie du côlon.
Pointe
Effectuez des exercices légers plusieurs fois par jour et augmentez progressivement dans les semaines suivant la chirurgie.
La plupart des patients peuvent reprendre une activité physique normale six semaines après la chirurgie.
Avertissement
Évitez de soulever des objets lourds jusqu’à au moins six semaines après la chirurgie.
Évitez de vous forcer.
