- La position correcte peut être gênante et inconfortable
- Pour les grands pieds, les petites pédales ne fonctionneront pas.
- Pour passer sous la table, vous aurez besoin d’un bureau plus grand.
Comparaison Des Vélos Elliptiques Sous Le Bureau Et Des Vélos
Calories brûlées
Vous voulez probablement perdre du poids en réduisant les calories que vous mangez au déjeuner.
Vous pouvez voir que les vélos elliptiques ou les vélos sous le bureau ne brûlent pas autant de calories que leurs homologues plus gros. Vous pouvez toujours obtenir une séance d’entraînement incroyable d’eux.
Un vélo d’appartement peut vous aider à brûler 500 calories en une heure. Même si vous n’utilisez le vélo que 30 minutes par quart de travail, 180 calories peuvent être brûlées, ce qui vous donnera l’impulsion supplémentaire dont vous avez besoin pour atteindre vos objectifs de mise en forme.
L’effet est encore plus important pour les vélos elliptiques. Un vélo elliptique sous le bureau brûlera plus de calories car ses pédales sont plus grosses que les vélos moyens.
Il est important de se rappeler que les personnes plus lourdes que les autres brûleront plus de calories. Un utilisateur de vélo elliptique de petite taille peut brûler plus de calories en faisant du vélo qu’un utilisateur de grande taille. Il est plus facile de suivre vos progrès si vous utilisez une application ou achetez un produit doté d’un système de mesure précis. Fitbit et myfitnesspal sont deux bons exemples.
Gagnant – Le vélo elliptique sous le bureau fait travailler plus de muscles et brûle plus de calories.
Perte de poids
La quantité de calories que vous brûlez tout au long de la journée n’affectera pas directement votre perte de poids. Votre métabolisme sera affecté par la fréquence à laquelle vous déjeunez. Votre nourriture sera traitée plus efficacement si vous avez des sessions plus longues. Cela l’empêche de grossir.
Étant donné que les vélos elliptiques et les vélos sous bureau ne ciblent que le bas de votre corps, il est plus probable que vous constaterez une réduction de poids et une tonification de vos jambes.
Lorsqu’un vélo elliptique est placé sous votre bureau, il fait travailler plus de muscles que les vélos. Vous pouvez toujours déplacer le vélo jusqu’à votre bureau et cibler les muscles que vous souhaitez. Cela peut vous aider à perdre du poids dans des endroits que les vélos elliptiques sous votre bureau ne peuvent pas atteindre.
Gagnant – Les vélos elliptiques sous les bureaux sont plus efficaces pour perdre du poids que les vélos de bureau. La position standard vous permet de brûler plus de calories et de renforcer vos muscles.
Entraînement cardiaque
Il y a peu de meilleurs appareils de cardio-training que les vélos elliptiques et les vélos sous le bureau. Si vous faites suffisamment d’efforts, les deux sont capables de fournir un entraînement stimulant.
Parce que les vélos elliptiques impliquent plus de groupes musculaires, vous êtes plus susceptible d’obtenir un meilleur entraînement cardio. Les vélos peuvent être formidables, surtout si vous pédalez pendant de longues périodes. Cependant, ils ne sont pas aussi efficaces qu’un utilisateur elliptique.
Cependant, les vélos elliptiques ont un impact plus faible que les vélos. Même si un rythme modéré est meilleur pour le vélo que les vélos elliptiques, il est facile de glisser dans un rythme de faible intensité qui n’est pas bon pour votre corps. Les vélos sont un travail difficile, peu importe combien, c’est donc moins probable.
Gagnant – Les vélos elliptiques peuvent être excellents tant qu’ils vous poussent et ne ralentissent pas.
Bruit
Outre les avantages pour la santé que procurent les vélos elliptiques ou les vélos de bureau, vous devez tenir compte de la façon dont l’équipement affectera votre environnement de travail. Ce n’est pas un problème si vous travaillez seul. Beaucoup d’entre nous travaillent dans de grands bureaux et doivent tenir compte du bruit et des mouvements qu’ils font.
Les vélos elliptiques sont plus silencieux que les vélos. Cela dépend vraiment de la marque que vous choisissez. Vous remarquerez peut-être un niveau sonore inférieur à partir d’un vélo elliptique sous le bureau, car il peut contenir des pièces de meilleure qualité. Parce qu’il y a moins de pièces mobiles dans un vélo elliptique sous le bureau, il est plus probable qu’il soit plus silencieux qu’un vélo moyen.
Votre équipement fera moins de bruit s’il comporte moins de pièces.
Gagnant – L’elliptique sous le bureau est en moyenne plus silencieux.
Choses Importantes à Retenir Pour Perdre Du Poids
Vous n’avez pas besoin d’utiliser la machine d’entraînement que vous avez. Ces trois points sont importants à retenir lorsque vous faites de l’exercice. Sinon, vous ne verrez pas les résultats que vous désirez.
- Alimentation saine Une alimentation saine est essentielle pour atteindre vos objectifs de perte de poids. Vous devez également manger moins de calories que vous n’en brûlez au gymnase. Découvrez les calories de chaque repas et comparez-les à la quantité de calories que vous brûlerez au cours de chaque séance d’exercice.
- Eau
Votre corps peut récupérer et réguler son métabolisme en buvant suffisamment d’eau. Votre corps a besoin de rester en bonne santé en buvant suffisamment d’eau chaque jour, avant et après l’exercice. Vous pouvez programmer des rappels sur votre téléphone pour vous le rappeler ou les intégrer à votre routine quotidienne afin de ne jamais oublier. - Quelle que soit votre forme physique, votre corps aura toujours besoin de se reposer de temps en temps. Pour récupérer, augmenter l’endurance et la force sur le long terme, vos muscles doivent être retirés de toute machine d’exercice. Pour garder votre corps en bonne santé, vous devez avoir une journée de repos régulière et un horaire de sommeil sain.
Machines Alternatives Sous Le Bureau Idéales Pour La Perte De Poids
Ces alternatives peuvent être meilleures pour vous si vous n’êtes pas un fan des vélos elliptiques et des vélos sous le bureau.
Bandes extensibles
Vous pouvez utiliser des bandes élastiques au travail, également appelées bandes de résistance. Vous pouvez les positionner de plusieurs façons pour maximiser votre entraînement.
Les bandes de résistance peuvent être utilisées pour cibler différents groupes musculaires et pour soulager la tension qui s’accumule lorsque vous êtes assis pendant de longues périodes. Ces bandes sont un excellent moyen de garder votre attention sur la tâche à accomplir et de libérer une partie de cette énergie stockée.
Vous pouvez choisir parmi une variété de bandes extensibles pour s’adapter à votre bureau. Un élastique circulaire est la meilleure option, car il peut être utilisé pour étirer vos jambes. Si vous avez besoin d’une pause, vous pouvez faire des exercices plus petits tels que le pouls des jambes. Vous pouvez également utiliser vos bras pour travailler le haut de votre corps.
Si vous avez un budget serré, les bandes extensibles pourraient être une excellente alternative à un vélo elliptique ou sous un vélo de bureau.
Tapis de course
Les bureaux de tapis roulant sont plus populaires que les vélos elliptiques et sous les vélos de bureau. Les bureaux de tapis roulant existent depuis plus de dix ans. Cela a conduit à la création d’autres équipements d’entraînement sous le bureau. C’est aussi un excellent moyen de s’asseoir et de faire de l’exercice.
Bien que vous ne brûliez pas autant de calories sur un tapis roulant, ils fonctionnent toujours. Après votre briefing Zoom de 15h00, vous pouvez toujours manger le sandwich que vous avez mangé pour le déjeuner.
Il existe deux options pour les bureaux de tapis roulant. L’un est un tapis roulant autonome et l’autre est un bureau intégré au tapis roulant. Bien que ce dernier soit plus cher, les deux sont meilleurs que les autres appareils d’entraînement sous le bureau.
Les bureaux des tapis roulants peuvent être bruyants, ils peuvent donc ne pas être le meilleur choix si vous vivez à proximité d’autres personnes ou si vous êtes facilement distrait par le bruit. Ils peuvent également être plus coûteux que d’autres machines pour s’entraîner.
Les Gens Posent Aussi Des Questions (FAQ).
La principale différence entre les deux versions est que la version pro a des capacités Bluetooth afin que vous puissiez suivre vos progrès via une application.
Les vélos elliptiques sous le bureau sont une excellente option pour les personnes qui travaillent toute la journée à l’ordinateur. Ils peuvent améliorer la circulation et prévenir les blessures courantes chez les travailleurs en cabine.
Ces machines devraient être autorisées dans la plupart des lieux de travail. Si ce n’est pas le cas, montrez-leur la preuve que vous pensez qu’il est bénéfique de faire de l’exercice au travail.
Conclusion
Beaucoup de gens parlent de la façon dont les machines améliorent leur humeur et augmentent leur productivité au travail. Vous découvrirez peut-être qu’ils travaillent aussi pour vous.
